Un programma adattabile alla tua vita
La soluzione giusta dipende da esperienza, giorni disponibili, attrezzatura e priorità. Il percorso parte da queste condizioni concrete per evitare volumi e frequenze impossibili da mantenere.
Allenamento con una direzione
Ogni seduta combina esercizi, serie, ripetizioni e RIR con una progressione graduale. L’app conserva i dati della seduta precedente per rendere il passo successivo chiaro e misurabile.
- Priorità equilibrata o gambe e glutei
- Video per eseguire gli esercizi con più sicurezza
- Carichi e ripetizioni registrati
- Recupero e volume gestiti
Dalla costanza ai risultati
Non servono cambi casuali né allenamenti punitivi. Serve un piano che lasci spazio al recupero e che aumenti il lavoro soltanto quando sei pronta a farlo bene.